كتاب ملخص كتاب لكل مزاج علاجكتب التنمية البشرية

كتاب ملخص كتاب لكل مزاج علاج

كتاب لكل مزاج علاج لجاين ألدرشو اهم نقاط الحلقة: 1- السلوكيات الخاطئة والتعامل معها 2- الحسد ومشاكل متابعة الناس 3- كيفية التعامل مع الغضب عن طريق السيطرة على الاندفاع 4- الملل والقاء تهمة الانفعال علي حوادث خارجية 5- الخوف من الانتقاد والتعامل مع الاساءة 6- حل مشكلة عدم الثقة بالنفس والاحساس بعدم القيمة 7- الشعور بعدم الامان والاحساس بالتكرار 8- الاحساس بالوحدة والهروب من الحياة 9- المتعالون ورفض الاعتراف بالصفات المكروهه 10- الشعور بالتجاهل واعتمادية المشاعر 11- الشخص الانتقامي ومشكلة عدم النضج The Little Book Of Moods: 101 Ways to Embrace and Enjoy Any Emotion book review book by Jane Eldershaw كم مرّة شعرت بتغيّر مزاجك بسبب أو بدون سبب؟ كم مرّة أحسست بالإحباط، اليأس، عدم الثقة بالنفس أو بالآخرين، قلّة النشاط، الفشل، الملل من كل شيء، التوتر، الغضب، الللامبالاة… في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها: • تعلّم كيف تحدّد أهدافك • تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك • تعلّم كيف تتحكم بغضبك • تعلّم كيف تتخلص من الملل • تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغنى مهما كان مزاجك سلبياً هناك طرق عملية بسيطة تخرجك منه! الاقتباسات : “الكلمات التي نتلفظ بها تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دوماً بتلك الشناعة. الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.” " عندما يكون أحدهم غاضبًا منك فهذا مؤشر على مستوى الألم الذي يشعر به لا على إساءتك التصرف " “لا يستطيع الحب أن يشتري السعادة، ولا يستطيع الزواج أن يشتري السعادة، وحدها السعادة يمكنها أن تشتري السعادة “اذا كنت تعيش فى محيط مزعج ، فعوضا عن محاولة الصراع الدائم للتخلص من الاصوات و الحركة المزعجة ، انسحب إلى داخلك حيث السكون والسلام ودع تلك الازعاجات تعبر حواسك دون ان تزعجك”
جاين ألدرشو - ❰ له مجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ ملخص كتاب لكل مزاج علاج ❝ ❞ لكل مزاج علاج ❝ ❱
من كتب التنميه البشريه - مكتبة كتب التنمية البشرية.

كتاب لكل مزاج علاج لجاين ألدرشو


كم مرّة شعرت بتغيّر مزاجك بسبب أو بدون سبب؟
كم مرّة أحسست بالإحباط، اليأس، عدم الثقة بالنفس أو بالآخرين، قلّة النشاط، الفشل، الملل من كل شيء، التوتر، الغضب، الللامبالاة…
في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها:

• تعلّم كيف تحدّد أهدافك
• تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك
• تعلّم كيف تتحكم بغضبك
• تعلّم كيف تتخلص من الملل
• تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغنى

مهما كان مزاجك سلبياً هناك طرق عملية بسيطة تخرجك منه! 

الاقتباسات :

“الكلمات التي نتلفظ بها تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دوماً بتلك الشناعة. الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.”


" عندما يكون أحدهم غاضبًا منك فهذا مؤشر على مستوى الألم الذي يشعر به لا على إساءتك التصرف "

“لا يستطيع الحب أن يشتري السعادة، ولا يستطيع الزواج أن يشتري السعادة، وحدها السعادة يمكنها أن تشتري السعادة


" أحيانًا يمكن للنكتة ، أو التعليق المضحك ، أن تنزع فتيل العدائية . أشر بلطف إلى الجانب المضحك للموقف "

" إذا كنت تواجه شخصًا ذا طبع عدواني اتخذ موقفًا هادئًا متفهمًا . إنها مجرد طاقة انفعالية بحاجة إلى متنفس لتصريفها . دع الشخص الغاضب يعلم أن مشاعر الغضب التي تتملكه معروفة بالنسبة إليك ."

" إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع ، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دومًا بتلك الشناعة . الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير . لكي تشعر بالتحسن ، من المهم جدًا أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية "

“اذا كنت لا انظر مطلقا الى ذلك المشروه الذى لم تكمله و لا تعمل على انجازه ، و اذا كنت تشعر بالذنب بشأنه ، فذلك يعنى انه يستنزف طاقتك بدلا من ان يساعدك ، تخلص منه اذا


“لحياتنا معنى، هدف وقيمة، ليس لأننا نحقق إنجازات أو لأننا نمتلك مقتنيات، بل ببساطة لأننا نحيا.”


“مزاجك السعيد هو مثل اي شئ اخر تكرس الوقت للعناية به فهو سوف ينمو اذا ما قمت بتغذيته و الاهتمام به
فكر أولا بما فعلته لتوصل نفسك لحالة مذرية
أى شئ يمنعك من الشعور بالسعادة
عندما تشارف حياتك على النهاية
يجب ان تقول لنفسك انك أحببت كل دقيقة عشتها

“اتشعر انك مهمل وغير مرئى ؟ انت محظوظ ، كونك غير مرئى يعطيك قدرة ، انها القدرة على ان تكون انت نفسك ، وحرية القيام بما يحلو لك ، فلا تكون مقيدا بآراء الآخرين”


“الأشخاص الذين يعرفون ذواتهم جيدا هم وحدهم القادرون على دمج حياتهم مع حياة شخص آخر من دون ان يخشوا فقدان ذواتهم”


"عندما نقوم بكبت انفاعلاتنا ، يمكننا أن نجرح مشاعر الشخص الذي يخشى أن يغضبنا أو الذي يحتاج بشدة لأن يشعر بالاستحسان من قِبلنا "

" الحاجة إلى أن يتقبلنا الآخرون هي التي توجه سلوكنا في غالبية الأحيان . حاجتك إلى تلقي الإعجاب من الآخرين قد تجعلك تضفي قيمة على الجوانب الخاطئة في شخصيتك ،تلك الجوانب التي تعجب الآخرين أكثر من تلك التي تعجبك أنت "

" الكتابة الحرة هي وسيلة جيدة للاسترخاء والتعبير عما يزعجك ، بغض النظر عن العمل الذي تحاول القيام به . إنها طريقة لالتقاط الأفكار اللاواعية والسماح لها باقتحام الوعي . "

"الأصدقاء ذوو النوايا الحسنة لكنهم ذوو تفكير منغلق قد يساهمون في تقوية خوفك إذا ما تحدثت إليهم بشأن شيء مجهول بالنسبة إليهم . " 


في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها:

• تعلّم كيف تحدّد أهدافك

• تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك

• تعلّم كيف تتحكم بغضبك

• تعلّم كيف تتخلص من الملل

• تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغن

شارح الكتاب: أخضر

وصف الكتاب : كتاب لكل مزاج علاج لجاين ألدرشو

اهم نقاط الحلقة:
1- السلوكيات الخاطئة والتعامل معها
2- الحسد ومشاكل متابعة الناس
3- كيفية التعامل مع الغضب عن طريق السيطرة على الاندفاع
4- الملل والقاء تهمة الانفعال علي حوادث خارجية
5- الخوف من الانتقاد والتعامل مع الاساءة
6- حل مشكلة عدم الثقة بالنفس والاحساس بعدم القيمة
7- الشعور بعدم الامان والاحساس بالتكرار
8- الاحساس بالوحدة والهروب من الحياة
9- المتعالون ورفض الاعتراف بالصفات المكروهه
10- الشعور بالتجاهل واعتمادية المشاعر
11- الشخص الانتقامي ومشكلة عدم النضج

The Little Book Of Moods: 101 Ways to Embrace and Enjoy Any Emotion book review
book by Jane Eldershaw


كم مرّة شعرت بتغيّر مزاجك بسبب أو بدون سبب؟
كم مرّة أحسست بالإحباط، اليأس، عدم الثقة بالنفس أو بالآخرين، قلّة النشاط، الفشل، الملل من كل شيء، التوتر، الغضب، الللامبالاة…
في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها:

• تعلّم كيف تحدّد أهدافك
• تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك
• تعلّم كيف تتحكم بغضبك
• تعلّم كيف تتخلص من الملل
• تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغنى

مهما كان مزاجك سلبياً هناك طرق عملية بسيطة تخرجك منه!



الاقتباسات :

“الكلمات التي نتلفظ بها تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دوماً بتلك الشناعة. الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.”


" عندما يكون أحدهم غاضبًا منك فهذا مؤشر على مستوى الألم الذي يشعر به لا على إساءتك التصرف "

“لا يستطيع الحب أن يشتري السعادة، ولا يستطيع الزواج أن يشتري السعادة، وحدها السعادة يمكنها أن تشتري السعادة

“اذا كنت تعيش فى محيط مزعج ، فعوضا عن محاولة الصراع الدائم للتخلص من الاصوات و الحركة المزعجة ، انسحب إلى داخلك حيث السكون والسلام ودع تلك الازعاجات تعبر حواسك دون ان تزعجك”

للكاتب/المؤلف : جاين ألدرشو .
دار النشر : دار الفراشه .
سنة النشر : 2011م / 1432هـ .
عدد مرات التحميل : 4141 مرّة / مرات.
تم اضافته في : السبت , 16 فبراير 2019م.
حجم الكتاب عند التحميل : 116 كيلوبايت .

ولتسجيل ملاحظاتك ورأيك حول الكتاب يمكنك المشاركه في التعليقات من هنا:

كتاب لكل مزاج علاج لجاين ألدرشو


كم مرّة شعرت بتغيّر مزاجك بسبب أو بدون سبب؟
كم مرّة أحسست بالإحباط، اليأس، عدم الثقة بالنفس أو بالآخرين، قلّة النشاط، الفشل، الملل من كل شيء، التوتر، الغضب، الللامبالاة…
في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها:

• تعلّم كيف تحدّد أهدافك
• تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك
• تعلّم كيف تتحكم بغضبك
• تعلّم كيف تتخلص من الملل
• تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغنى

مهما كان مزاجك سلبياً هناك طرق عملية بسيطة تخرجك منه! 

الاقتباسات :

“الكلمات التي نتلفظ بها تؤثر على تفكيرنا، وما نفكر به يؤثر على مشاعرنا. إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دوماً بتلك الشناعة. الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير. لكي تشعر بالتحسن، من المهم جداً أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.”


" عندما يكون أحدهم غاضبًا منك فهذا مؤشر على مستوى الألم الذي يشعر به لا على إساءتك التصرف "

“لا يستطيع الحب أن يشتري السعادة، ولا يستطيع الزواج أن يشتري السعادة، وحدها السعادة يمكنها أن تشتري السعادة


" أحيانًا يمكن للنكتة ، أو التعليق المضحك ، أن تنزع فتيل العدائية . أشر بلطف إلى الجانب المضحك للموقف "

" إذا كنت تواجه شخصًا ذا طبع عدواني اتخذ موقفًا هادئًا متفهمًا . إنها مجرد طاقة انفعالية بحاجة إلى متنفس لتصريفها . دع الشخص الغاضب يعلم أن مشاعر الغضب التي تتملكه معروفة بالنسبة إليك ."

" إذا ما استمريت في القول إن كل شيء حولك شنيع ، فإنك ستستمر بالتفكير أن كل ما حولك شنيع وسوف تشعر دومًا بتلك الشناعة . الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب على مستوى التفكير . لكي تشعر بالتحسن ، من المهم جدًا أن تبدأ في التحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية "

“اذا كنت لا انظر مطلقا الى ذلك المشروه الذى لم تكمله و لا تعمل على انجازه ، و اذا كنت تشعر بالذنب بشأنه ، فذلك يعنى انه يستنزف طاقتك بدلا من ان يساعدك ، تخلص منه اذا


“لحياتنا معنى، هدف وقيمة، ليس لأننا نحقق إنجازات أو لأننا نمتلك مقتنيات، بل ببساطة لأننا نحيا.”


“مزاجك السعيد هو مثل اي شئ اخر تكرس الوقت للعناية به فهو سوف ينمو اذا ما قمت بتغذيته و الاهتمام به
فكر أولا بما فعلته لتوصل نفسك لحالة مذرية
أى شئ يمنعك من الشعور بالسعادة
عندما تشارف حياتك على النهاية
يجب ان تقول لنفسك انك أحببت كل دقيقة عشتها

“اتشعر انك مهمل وغير مرئى ؟ انت محظوظ ، كونك غير مرئى يعطيك قدرة ، انها القدرة على ان تكون انت نفسك ، وحرية القيام بما يحلو لك ، فلا تكون مقيدا بآراء الآخرين”


“الأشخاص الذين يعرفون ذواتهم جيدا هم وحدهم القادرون على دمج حياتهم مع حياة شخص آخر من دون ان يخشوا فقدان ذواتهم”


"عندما نقوم بكبت انفاعلاتنا ، يمكننا أن نجرح مشاعر الشخص الذي يخشى أن يغضبنا أو الذي يحتاج بشدة لأن يشعر بالاستحسان من قِبلنا "

" الحاجة إلى أن يتقبلنا الآخرون هي التي توجه سلوكنا في غالبية الأحيان . حاجتك إلى تلقي الإعجاب من الآخرين قد تجعلك تضفي قيمة على الجوانب الخاطئة في شخصيتك ،تلك الجوانب التي تعجب الآخرين أكثر من تلك التي تعجبك أنت "

" الكتابة الحرة هي وسيلة جيدة للاسترخاء والتعبير عما يزعجك ، بغض النظر عن العمل الذي تحاول القيام به . إنها طريقة لالتقاط الأفكار اللاواعية والسماح لها باقتحام الوعي . "

"الأصدقاء ذوو النوايا الحسنة لكنهم ذوو تفكير منغلق قد يساهمون في تقوية خوفك إذا ما تحدثت إليهم بشأن شيء مجهول بالنسبة إليهم . " 


في هذا الكتاب 89 طريقة للخروج من مزاجك أو من حالة تتخبّط فيها:

• تعلّم كيف تحدّد أهدافك

• تعلّم كيف تجد في داخلك ما يشغلك ويشغفك

• تعلّم كيف تتحكم بغضبك

• تعلّم كيف تتخلص من الملل

• تعلّم كيف تشعر بالبحبوحة والغن



نوع الكتاب : .
اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:

تحميل الكتاب غير متوفّر حاليًا

جاين ألدرشو
جاين ألدرشو



كتب اخرى في كتب التنميه البشريه

ملخص كتاب التعايش مع الخوف PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب التعايش مع الخوف PDF مجانا

ملخص كتاب المال اتقان اللعبة PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب المال اتقان اللعبة PDF مجانا

ملخص كتاب العدو الحميم PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب العدو الحميم PDF مجانا

ملخص كتاب لماذا يكذب الرجل وتبكي المرأة PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب لماذا يكذب الرجل وتبكي المرأة PDF مجانا

ملخص كتاب أشهر 50 خرافة فى علم النفس PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب أشهر 50 خرافة فى علم النفس PDF مجانا

ملخص كتاب علم نفسك كيف تذاكر PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب علم نفسك كيف تذاكر PDF مجانا

ملخص كتاب وعاظ السلاطين PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب وعاظ السلاطين PDF مجانا

ملخص كتاب كيف تغيّر تصرفات أي شخص PDF

قراءة و تحميل كتاب ملخص كتاب كيف تغيّر تصرفات أي شخص PDF مجانا

المزيد من كتب التنميه البشريه في مكتبة كتب التنميه البشريه , المزيد من علم النفس وتطوير الذات في مكتبة علم النفس وتطوير الذات , المزيد من تربية الاطفال في مكتبة تربية الاطفال , المزيد من كتب التزكية والأخلاق في مكتبة كتب التزكية والأخلاق , المزيد من علم نفس واجتماع في مكتبة علم نفس واجتماع , المزيد من فن التواصل وعلم الأجتماع في مكتبة فن التواصل وعلم الأجتماع , المزيد من موارد بشرية في مكتبة موارد بشرية , المزيد من التنمية البشرية الإسلامية في مكتبة التنمية البشرية الإسلامية , المزيد من فن إدارة الأعمال في مكتبة فن إدارة الأعمال
عرض كل كتب التنمية البشرية ..
اقرأ المزيد في مكتبة كتب إسلامية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب تقنية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الهندسة و التكنولوجيا , اقرأ المزيد في مكتبة كتب التنمية البشرية , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب التعليمية , اقرأ المزيد في مكتبة القصص و الروايات و المجلات , اقرأ المزيد في مكتبة كتب التاريخ و الجغرافيا , اقرأ المزيد في مكتبة كتب تعلم اللغات , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الأطفال قصص و مجلات , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب و الموسوعات العامة , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الأدب , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الطب , اقرأ المزيد في مكتبة كتب علوم سياسية و قانونية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الروايات الأجنبية والعالمية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب الغير مصنّفة , اقرأ المزيد في مكتبة كتب الأسرة والتربية الطبخ و الديكور , اقرأ المزيد في مكتبة الكتب العلمية , اقرأ المزيد في مكتبة كتب المعاجم و اللغات , اقرأ المزيد في مكتبة كتب علوم عسكرية و قانون دولي , اقرأ المزيد في مكتبة المناهج التعليمية و الكتب الدراسية
جميع مكتبات الكتب ..